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吹走痠痛 吹风机舒缓「老症头」

2020-02-09
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(优活健康网记者徐平/採访报导)

吹走痠痛 吹风机舒缓「老症头」

即将入冬,天气冷时,陈年旧疾或许会有幽幽的痠痛、麻痺感,常让许多病人认为是普通老化现象而不在意,然而,受伤治疗不当、延迟就医、多年未癒的旧伤还有机会痊癒吗?有哪些治疗方法可以运用呢? 

关节痠痛 吹风机可简单消痛

恩主公医院中医部针伤科医师陈丽莲表示,旧伤部位的组织就像老弱残兵,旧伤附近的局部血液循环系统,如同长期未维护的道路,在气温骤降时仍反覆进行同样的动作,旧伤组织状况一定越来越差。

脖子、膝盖、脚踝等关节痠痛、刺痛、抽痛常是让人夜不安枕的原因之一,若有旧伤疾患的民众,可以使用家中都有的吹风机进行简单的回温法,只要出现痠痛症状,都可以利用吹风机直接烘吹患部,当作温灸疗法,因为不会直接接触皮肤,所以不必担心烫伤。

4原则解痠痛 增加痊癒机会

陈丽莲医师提醒,关节疼痛千万不要以为是普通老化现象!若放任疼痛感作祟不予治疗,旧伤就会拖累旁边健康的组织,造成区域性提早退化,旧伤复发的当下,如果无法马上赶到医院,把握以下几个原则,可以快速缓解疼痛,避免伤处扩大:

1) 立即停止目前从事的工作或运动。

2) 使用手边可取得的中西药GMP药厂製造的痠痛药布、喷剂、软膏缓解局部症状。

3) 半日内,缓缓地喝下500~1000cc的温水。

4) 固定伤处直到就医。

木瓜、鸡血藤 可改善血液循环

在调理方面,中医师会开立温补、疏经通络、活血化瘀等与体质相对应的药材如怀牛膝、木瓜、鸡血藤等等中药帮助血管扩张、血液循环变好,虽然旧伤脱离疾病体,治疗黄金期已过,但只要经过调理后,患部痠痛情形会有一定程度的改善。

多喝温热水、蔬果 少吃重口味

另外,日常饮食部分,陈莉莲医师建议,多喝温热的水可以快速排除废物,多摄取富含花青素的水果、蔬菜有很大的功效,另外,除了适合多摄取的营养之外,油炸、烧烤等过度烹调的食物,会加重发炎处的水肿症状,应避免摄取。